这几天，忙于观看奥运会比赛，沉浸在这一空前的体育盛会，品味奥运大餐。从8月8日晚上开始，几乎每天都是高兴并快乐着。想写博客，也只有体育，虽然在体育方面有好多爱好，可是专业的体育比赛的精彩已经被那些体育记者都写尽了，同时也不是我能写的。感受很多，觉得有许多的体会和想法需要写下来，怎奈才疏学浅，事务多多，言简为妙。奥运开幕式将古老的中国文明和现代科技的新成果结合起来，是张艺谋的创作团队工作了三年，精心打造而成。开幕式表演美轮美奂，让全世界的人们感受中华文明的深奥。中国古代的辉煌文化和今天的涅般重生，展示了中国对世界的影响将会与日俱增，中国是世界上重要的组成力量。西方世界和外部世界通过奥运会认识中国，感受中国。开幕式展示了文明，展示了美，显示了科技的进步和人类对未来的期待。奥运会的开幕式表演，总体上还是显示了东方世界的沉稳和宁静，在一种看似平静的状态中蕴含着运动的力量。三种“和”字的演变，昭示中国汉字文化的精深和国度的古老，也透露渴望世界和谐的信息。这种和应该是，和中求异，万类纷呈。这届奥运会有204个国家和地区的运动员和其他人员聚会北京，这是中国迎来的空前聚会，也是世界人民最大的聚会之一。体育将世界各国的人们聚集在一起。这种发源于希腊的奥运会也是世界人民的愿望。中国的第一枚奥运金牌是48公斤级举重运动员陈燮霞获得的，这位来自广东的运动员显示出的是自信，自然的笑容，没有太多的语言，那种快乐来自内心深处。体育精神展示的就是人类和平的竞争，是力与美的较量。看过中国篮球和美国“梦八队”的比赛，让人叹为空前。美国队就是美国队，气势磅礴，无论从个人能力和团队协作都高出中国队很多。但是中国队也有姚明，易建联世界级的运动员，跟美国队比赛毫无惧色，让人看得如醉如痴，比中国的足球不知道要强多少倍。有媒体报道，西方人认识中国从姚明开始，姚明影响了美国，影响了世界虽然有些夸张，但姚明也确实让世界看到了中国的另一个面容。中国并不古板，也并不是一个老态龙钟，稳重有余活力不足的老头子。加以时日，中国也一样在世界舞台上生龙活虎。运动员在水立方不断打破世界游泳记录，使水立方成了一个谜局。 本人将继续享受奥运大餐的喜悦。

　　庆祝抗战胜利70周年合唱比赛心得体会

　　李相勇

　　《东方红》、《光荣与梦想》……激昂的歌声、熟悉的旋律在汶上县教体中心礼堂唱响。7月1日，"汶上县纪念中国人民抗日战争暨世界反法西斯战争胜利70周年合唱大赛"决赛正式拉开帷幕。自五月底正式启动，共有来自全县的25支参赛队，1800余名干部职工、各界群众参与了此次活动，经过预赛的激烈比拼，县公安局合唱队顺利挺进决赛，并在决赛中以饱满的热情、整齐的队列和优美的歌声，赢得了评委的一致认可，获得了本次合唱大赛的一等奖。活动中，同志们以嘹亮深情的歌声回顾了艰苦抗战的峥嵘岁月，表达了对和平的良好祝愿。

　　前进，向前进，跟着必胜的信仰；前进，向前进，实现复兴的伟大梦想……这首《光荣与梦想》，最早是由总政歌舞团演唱，是"中国梦"主题新创作歌曲。《光荣与梦想》的歌词健康向上、慷慨激昂、催人奋进；音乐旋律朗朗上口、优美动听、铿锵有力。听到这首歌曲仿佛使我又听到了关于"中国梦"的激情阐述，让人浑身充满了力量，人微未敢忘忧国，为了中华民族的伟大复兴，作为一名普通的基层人民警察，我将立足本职，开拓进取、勤奋工作，积极地投身到改革开放的伟大事业中。

　　一首首脍炙人口的经典歌曲让我们心情激扬，唱出了我们的心声，唱出了时代的回响。想想本次活动的前前后后，自己的收获真是不小，一来结交了好多新朋友，平时虽然在同一个单位工作，但由于我刚调来不久，到一个新环境难免有些拘谨，刚开始到合唱团训练的时候，我每次来都是找一个角落安静的待着，领导和同事们可能看出了我的拘束，主动找我聊天，嘘寒问暖，令我非常感动，经过一个半月的磨合，多数合唱团成员都已熟悉，好多还互留了电话，成为了朋友，也正是有了领导和同事们的关怀，使我得以迅速融入汶上县公安局这个大家庭；二来丰富了业余生活，学习了不少乐理知识，陶冶了情操，至少今后唱歌不会再单纯的用嗓子"吼叫",学会了用气发声，也学会了许多演唱的技巧。三是就我个人而言，有幸跟贾秀伟同志，担任了本次合唱的领诵，因此收获颇丰。县电视台主持人肖涛老师一个词一个字的纠正我的发音，身边的同事也一遍遍不厌其烦的向我提出好的建议，路书记更是细心地帮我把段落中每个感情起伏的词组用笔标注清楚，使我一目了然。经过短期的培训，我的朗诵水平有了较大提高，在此一并感谢领导、老师和同事们的细心指导。

　　本次活动给予了我不同的意义和感受，不仅使我经历了一次思想上的启迪，更让我得到了一次灵魂上的洗礼。红色歌曲大都是那些峥嵘岁月历史实践的产物，它是当时革命实践的真实写照。有许多红歌先是在人民群众当中广泛传唱，经词、曲作者收集、加工和整理后推广开来，它们脍炙人口，充满感情，所以每当人们听到红歌就会产生对那段革命历史的怀念。列宁说过：忘记过去，就意味着背叛！我们选择在抗战七十周年之际唱响红歌，绝不是为了延续仇恨，而是缅怀先烈、铭记历史、警示后人。

　　通过重唱这些经典老歌，使我领会了老一辈的革命情怀，感叹和平幸福的来之不易，同时也坚定了自己的信仰，那就是在中国梦的引领下，团结在以为核心的党中央周围，怀揣光荣与梦想，牢记革命传统和党的宗旨，在社会主义现代化建设的大道上，前进，向前进！

　　关键词： 竞赛特点 高校业余羽毛球运动员 心理特点 心理训练

　　随着现代羽毛球运动水平的不断提高，运动员技战术水平的差距日益缩小，如果运动员要在比赛中取得胜利，只靠技战术、身体素质是不够的，必须依赖运动员良好的心理素质，这是赢得比赛胜利的关键。业余羽毛球运动员的心理素质容易受到场内外各种因素的影响，导致比赛情绪波动影响比赛的成绩。而且随着现代羽毛球运动赛制的不断改革，要提高业余羽毛球运动员成绩就必须了解这些新的竞赛特点，并针对这些特点进行正确的心理训练。笔者通过对现代羽毛球竞赛特点和业余羽毛球运动员比赛心理进行分析，提出心理训练的方法，旨在为业余羽毛球运动员和教练提供参考。

　　一、现代羽毛球竞赛特点

　　（一）比赛时间缩短，增强偶然性。

　　随着羽毛球运动的不断发展，羽毛球的赛制不断改变，最突出的是现代羽毛球比赛的时间缩短了，但其激烈程度有增无减；由于比赛时间的缩短，比赛的偶然性增强了。这就对运动员提出更高的要求，不仅仅是技战术的要求，更是对心理的要求。水平高且身体素质、技战术相近的运动员在比赛中会有多次多回合的击球，在这个过程中运动员双方的心理发生有许多变化。在控制与反控制的过程中，运动员往往都想打出自己的技战术，扼制对方的特点，因此在击球的过程中会出现多种心理变化。假如运动员没有良好的自我调控能力，那么就会出现情绪上的波动，急于扳回比分，不能按照自己原来的想法打球，更容易造成失误，在每球得分制的比赛中可能会连连失分，从而输掉整局甚至是整场比赛。

　　（二）得失分转换快。

　　在现行的21分每球得分制比赛中，没有任何人能保证大比分领先就一定会取得比赛的胜利，得分快失分也快是21分制最大的特点，业余羽毛球运动员特别突出，在打得顺的情况下往往是连连得分，怎么打怎么像是自己设计的那样，可是一旦被对手咬住，不能打出自己的特点时，心理上的不成熟就会渐渐表现出来，出现紧张、慌乱、动作僵硬的现象，影响比赛状态。

　　（三）比赛客观因素影响。

　　比赛的客观因素对羽毛球运动员的影响是非常大的。如比赛场地的变化、场馆气温的高低、光线和吃、住、行等生活方面，对运动员有较大的影响。另外，观众的构成、所反应的倾向性、表达情绪的方式（如比赛场上观众的起哄，震耳欲聋的叫喊和敲打响器会引起烦躁不安）、裁判员执法的宽严、有无偏袒，以及对方作风顽强、技术发挥正常等都会影响少年羽毛球运动员的发挥。高校业余羽毛球运动员如何正确地调节自己的心理面对种种不利的因素是取得比赛胜利的关键。

　　二、高校业余羽毛球运动员比赛的心理特点及其表现

　　（一）赛前心理及行为表现。

　　高校业余羽毛球运动员面临比赛加之心理素质不够成熟并且受到比赛特点的影响，可能出现三种心理状态：一是对比赛抱消极、逃避态度，无比赛意愿，对比赛打不起精神，注意力分散；二是忐忑不安、混乱、兴奋过度、两脚轻浮、头脑昏沉、不知所措、情绪急躁、注意力不集中等；三是对比赛盼望已久，感觉到比赛是快乐的，充满比赛欲望，跃跃欲试，斗志昂扬，注意力集中，轻度兴奋。

　　（二）赛中的心理及行为表现。

　　运动竞赛对球员的神经系统有很高的要求，比赛时球员处于极度兴奋状态，致使一些球员情绪不稳定从而失去自我控制。究其原因有四个：一是训练不足或训练过度，这与高校业余羽毛球运动员过于轻视对手或过于看重比赛的胜利有关。二是神经系统不平衡和不善于控制自己，这是在比赛时影响高校业余羽毛球运动员成绩的主要因素。三是对自己的比赛结果负有重大责任的情感体验和对比赛缺乏准备之间的不适应。四是情绪稳定，能顺利完成比赛任务。这些都是因为高校业余羽毛球运动员的心理不成熟，不能冷静地处理场上的突况。一旦自己处于不利的条件就会不知所措，完全忘记自己赛前的部署，技战术发挥不出来，即面对困难表现出消极畏惧的心理。

　　（三）赛后心理特点及行为表现。

　　竞赛后的结果有胜负两种，对每个球员来说，无论是胜利还是失败，都会伴随一种特殊的对比赛活动非常重要的情绪体验。胜利后的情绪体验有两种情况：一是积极的情绪体验，包括对取得胜利后的满意感、愉快的心境、振奋感和为今后取得更好成绩的自信感；二是消极的情绪体验，包括自高自大，对自己的能力估计过高，轻视其他运动员，对今后的训练产生不利影响。失败后的情绪体验也有两种：一是积极的情绪体验，有信心克服自己的缺点，努力改进技术，为下次比赛打好基础，做好准备；二是消极的沮丧情绪，对自己丧失信心、失望甚至对比赛不感兴趣的情绪。

　　三、心理训练的方法

　　心理训练分长期心理训练和短期心理训练。长期心理训练是运动员在每一次训练中都进行的心理训练，也叫一般心理，包括运动技能的形成、个性心理特点的培养、意志力的磨炼，稳定运动员的比赛情绪、自信心的建立和发展专门的感知、表象思维、注意力的训练培养等。而短期心理训练是针对某一比赛任务进行的，可以叫做比赛期的心理训练，其目的是获得最佳的竞技状态。在这个阶段可分为赛前心理训练、赛中心理训练和赛后心理训练。

　　（一）赛前心理训练。

　　由于受到比赛规模或是碰到非赢不可的场次等竞赛特点的影响时少年羽毛球运动员可能会出现以下不良的心理，假如认为自己的水平高于对手则会出现过度兴奋。赛前兴奋过早，使身体机能过早动员，能量过分消耗。表现为心跳加速、血压升高、食欲缺乏、失眠、尿频，急于比赛。假如认为自己水平低于对手则会恐惧，信心不足，希望比赛不要那么早开始，感觉自己还不在状态准备不够充分，会输掉比赛，甚至在热身的时候出现发抖和抽筋的现象，严重影响自己的情绪。针对以上的心理表现可以运用注意力调控法，注意力调控法是有意识地改变和调节注意的指向性，使运动员把注意力集中到具有积极性情绪作用的事物上。降低运动员比赛胜负意识，把他们的注意力引向当前要完成的技术动作上，而不是单纯指向运动的结果。具体做法是：让运动员处于自然放松状态，在恢复身心力量的基础上诱导他们回忆最佳比赛情景，回忆自己的运动成长史，使他们在回忆中重新认识有利的各方面因素，找出自己潜在的优势，使暂时被失利而压抑的内心力量焕发出来，达到激发竞赛欲望、增强竞赛信心的目的。

　　（二）赛中心理训练。

　　受现代羽毛球竞赛赛制得分快失分也快的影响，高校业余羽毛球运动员在比赛中往往会出现过于紧张的不良心理，从而影响运动员的思维、注意、意志、记忆等心理状态。他们在比赛中过于紧张时大多表现为情绪不稳定；注意力分散；感知觉欠灵敏；判断、反应迟钝等。并由于中枢神经过度兴奋，使机体发生一系列的生理变化，如呼吸急促、血压增高、肌肉紧张、尿频等。针对以上的心理表现可以运用模拟训练法和紧张情绪转移法，其一模拟训练，模拟训练实际上是一种适应性训练或叫脱敏训练。主要是为运动员参加比赛做适应性准备，也就是使运动员对于容易引起精神过度紧张和动作失调的各种刺激逐步产生适应，从而提高在比赛中抗干扰的能力。在羽毛球模拟训练中，要经常把比分处于落后局势下出现的各种情况提出来进行训练。其二紧张情绪转移法，紧张情绪的转移训练法是让运动员的注意力暂时离开过于紧张的竞赛环境，诱导他们想一些轻松愉快的事情，待情绪趋于稳定后，再使注意力回到现场的竞赛中。训练方法一般是在紧张的运动训练和竞赛现场，利用赛前或赛中的间隙采取语言暗示，诱导运动员将注意力转移到与当前运动竞赛无直接关系的事情或完成技术动作上。具体手段要根据运动员情绪紧张的特点和原因确定，如教练员和队员谈话、转告一些现场信息、降低竞赛成绩的要求、看看书报或听听音乐等。总之，要因人而异，采取具体的灵活手段转移紧张情绪。这种心理训练方法和手段，必须贯彻在平时的心理训练之中，使运动员既有紧张情绪的体验又有自我控制紧张情绪的能力。

　　（三）赛后心理训练。

　　高校业余羽毛球运动员在赛后往往会出现两种心理特点，即积极的情绪和消极的情绪。这些情绪表现为两种情况：首先是运动员获得比赛的胜利往往会流露出兴奋、愉快、满足和自信的情绪，甚至出现骄傲自满，盲目自大，轻视训练，最终影响运动成绩。其次是失败后表现为意志消沉，斗志全无，不愿谈起任何与比赛有关的事情，即逃避现实。针对以上的心理表现可以运用比赛总结法，正确地评价比赛的结果，总结经验教训，适当地加以鼓励与批评，让他们看清自己的优势和不足，防止他们因为比赛的胜利或失败变得沾沾自喜或灰心丧气，影响下一场比赛的发挥。同时赛后的放松是必不可少的，可以采用放松训练法，运用一些相应的自我暗示的套语，以便使肌肉放松，从而调节植物性神经系统的机能，有效达到身心放松目的。具体可以用肌肉和神经放松训练的方法使运动员很快进入“小睡”状态，这种特殊心理训练方法是让学生和运动员静坐下来调息理气，依次从头、肩、臂、手到胸、腹、背、腰，最后到臀、腿、脚做放松动作，同时放慢呼吸，逐步进入“小睡”状态。这样不仅可以减少机体的能量消耗，而且可以通过肌肉的放松，意念的调节，减少心理能量消耗，并从各种杂念中摆脱出来。

　　四、结语

　　在现代羽毛球竞赛特点的影响下高校业余羽毛球运动员容易出现多种不良的比赛心理，这些不良的心理严重影响他们在比赛中的发挥，他们要获得优异的运动成绩就必须依赖良好的心理素质，而要获得良好的心理素质除了要了解现代羽毛球竞赛的特点外还要使用正确的心理训练方法对他们进行心理训练。只有针对高校业余羽毛球运动员在比赛中容易出现的各种不良心理进行训练，才能不断地提高他们比赛时的心理承受能力，才能获得优异的比赛成绩。

　　参考文献：

　　[1]祝蓓里，季浏.体育心理学新编[M].上海：华东师范大学出版社，1994.

　　[2]扬宗义，丁雪琴.运动竞赛心理[M].重庆：西南师范大学出版社，1994.

　　[3]田宝，钱延龙.青少年心理技能训练[M].人民体育出版社1995.7.

　　1、主观因素分析

　　1.1技战术及发挥水平

　　篮球技、战术对运动员临场竞技水平发挥重的要性，毋庸置疑。篮球比赛是运动员基本技术、战术的综合体现过程，它是篮球运动的基础，是衡量一个球队水平高低的重要标志，也是直接影响比赛的结果的重要因素之一。与技术能力相比，比赛的战术安排对于运动员临场竞技水平发挥的重要性更明显。这主要是因为球队战术是由教练员基于对手特点等综合因素考虑，为取得比赛胜利而精心安排的进攻和防守的体系。

　　进攻和防守是篮球比赛最主要的内容。双方运动员都会根据比赛的形势，运用合理的技、战术安排，在发挥自身竞技水平的同时，还有制约对方水平的发挥。所以技术运用是在动态、干扰、破坏、应变等情况下去完成的，没有固定的动作组合程序，而是随着战术安排和赛场形势，合理地去组合动作，完成具体攻守任务[1]。正因为比赛的不可预知性，运动员对于临场战术的运用具有很强的灵活性。球员作为战术的执行者，是比赛的主体，他们会根据自身技术特点和比赛形势，对战术的安排进行适当调整，以促使其竞技能力得到更好的发挥。

　　篮球作为一项集体运动，比赛结果不仅仅取决于球员的个人能力，更重要的是取决于战术安排的合理性。个人扎实的技术能力作为球员从事篮球运动的基础，不仅体现了球员篮球运动能力的水平，更是促进球员比赛中竞技水平发挥的重要保证。合理的战术安排是根据球员的技术特点和对手的技战术特征，而制定的有效的防守和进攻的措施。这在很大程度上促进了球员间更好的合作，达到优势互补的效果，使得球员的竞技能力得以最大限度的发挥。

　　1.2心理因素

　　心理因素被公认为是影响运动员临场竞技水平发挥的重要因素。比赛态度、心理稳定、场内外干扰等因素，都会在不同程度上影响着球员的心理活动，也直接影响了球员比赛中竞技能力的发挥。

　　比赛态度是运动员对于比赛重要程度或对手的实力等方面进行解读的重要体现，与临场竞技水平的发挥有着密切的联系。运动员有什么样的比赛态度，就会有什么样的赛场表现。积极地比赛态度，会促使运动员在比赛中，能根据比赛节奏和形势，对自身战术进行有效调整，以适应比赛变化，满足球队战术体系，进而更好的融入球队，发挥自身的竞技水平。而消极地比赛态度，会是球员士气低落，失去比赛信心，在球场上得过且过，竞技能力难以发挥。

　　根据耶克斯--多德斯定律可知， 在中等焦虑水平的条件下，对运动技能的学习或运动成绩提高最有效。而比赛态度、心理稳定和场外干扰，在很大程度上影响着运动员在比赛中的心理变化。因此，运动员要清晰的分析自己的能力，端正比赛态度，排除外界干扰，会使得在比赛中处于中等焦虑水平的心理稳定度，有利于临场竞技水平的发挥。

　　篮球比赛过程，要求运动员在积极跑动中，必须处理好速度与节奏、动作幅度之间的矛盾， 而中枢神经活动的稳定性， 是完成高质量技术动作的保证。由此可见，心理稳定对于技术水平的发挥有着重要的影响。

　　1.3身体因素

　　毛主席曾说过：“身体是革命的本钱”。身体因素对于篮球运动员临场竞技水平发挥的影响，是显而易见的。优秀的身体素质是运动员，在训练中获得竞技能力的物质基础，在比赛中发挥竞技水平的重要保证。充沛的体能、良好的身体状态，自然会增强运动员的比赛信心，会使球员在比赛中对技战术的运用游刃有余，对其竞技水平的发挥起到很大的促进作用。

　　伤病会在比赛中给球员带来严重的消极情绪，导致球员情绪低落， 对比赛失去信心， 因而浑身乏力， 意志消沉， 动作迟钝不协调，思维敏捷知觉和注意力减弱， 厌烦和不想参加比赛等[2]。但是伤病伴随着运动而产生的，是无法避免的，只不过有轻重缓急之分。在NBA的赛场上，带伤征战鼓舞全队的士气，扭转比赛局面，最终取得比赛胜利的事例枚不胜举。但是毕竟这样的事例较为少见，尤其是球员身体的强壮程度无法与NBA球员相比拟的赛场，伤病更多的时候，是影响运动员情绪，限制其竞技水平发挥的。

　　从另一个角度分析，身体状态不佳、伤病给运动员带来的不仅仅是身体运动能力的下降，而且也会给球员心理上带来很大的负担。导致在比赛过程中降低对比赛的专注度，影响其临场竞技水平的发挥，而且这种低落的比赛情绪也会感染到球队其他成员，对球队水平的发挥带来很多阻碍因素。

　　2、客观因素分析

　　2.1教练因素

　　教练员的综合能力，对于球队整体实力的提升起到很关键的作用，其战术意图也会直接影响运动员临场竞技水平的发挥大佬们都在玩{精选官网网址: www.vip333.Co }值得信任的品牌平台!。篮球运动在注重球员个体能力发挥的同时，更注重球员间互相配合与支持。运动员之间的充分信任与合作，能够减少运动员的焦虑， 形成一种良好的集体心理气氛，并能增强运动员的集体归属感与集体荣誉感， 进而产生互补性帮助以及真诚的合作[3]。所以说，教练对于比赛过程的阅读以及临场战术的应变，都是建立在对球员特点深入了解的基础上。

　　赛场形势的不断变化，比赛结果的不可预知性，都是篮球运动的魅力所在。但在篮球领域，既不存在绝对的强者，也不存在绝对的弱者，强弱之间没有明显的界限。因为篮球是一项团体运动，在看重球员自身技术水平的同时，更加注重整体实力的体现。只有在共同目标的指导下，团队成员的相互配合下，才有可能取得理想的比赛结果。

　　上场队员是由教练员结合相关因素安排的。所以，教练员不仅要有明确的战术意图，而且要根据球员各自的技术水平和特点，进行优化组合，将合适的球员放到球队合适的位置，形成完整的战术体系。这样不仅能够促进球员的临场竞技水平的发挥，而且更有利于提升球队的整体实力。

　　2.2裁判因素

　　裁判作为篮球赛场上的执法者，其判罚尺度对比赛的进程和结果都会产生影响，也会影响到运动员临场竞技水平的发挥。攻防节奏快是现代篮球运动的主要特点之一，这也给裁判员临场的执法带来难度。在篮球比赛过程中，攻防动作都是在短时间内快速完成。尤其是在双方球员身体接触明显，出现犯规行为但不易判别时，裁判要迅速做出判断。这时的判罚往往出于裁判员的主观意识，错判、漏判等现象在所难免。对球员的心理带来很多的负面影响，其竞技水平的发挥也会受到制约。虽然有时会借助画面回放的技术手段进行判罚，但也会影响整场比赛的连续性和精彩程度。

　　再者，裁判员的水平存在一定的差异，对于同一犯规或违例的行为，判罚尺度也是不尽相同。如果判罚尺度过严，球员在攻防两端，都会格外小心，致使其竞技水平难以淋漓尽致的发挥。如果裁判判罚尺度过松，身体接触过多而不加以制止，很容易导致球员心理不平衡，出现冲突。

　　裁判在赛场上的权威不能侵犯，但其判罚过程，也会受到主场观众等客观因素的干扰。如果裁判出现判罚失准，不仅会影响到比赛的公平公正，而且也极易引起球员心理上的变化，其临场竞技水平的发挥也会受到影响。

　　2.3观众因素

　　观众是体育竞赛重要的组成部分，也是比赛过程中极为活跃的因素。观众一般都会抱有对自己所支持球队获胜的渴望。观众的情绪和行为极易受到比赛过程或其他因素的影响，发生变化。在比赛过程中，观众会根据球队场上的表现，运用掌声或呐喊等方式，给予自己所支持的球队或球员正面的鼓励。但比赛进程瞬息万变，如果球员或球队表现不好，观众感到失望时，也会出现喝倒彩的现象。

　　篮球比赛中，观众的表现也是如此。当来自观众正面的鼓励时，会给球员带来动力，提高球队士气，使其能够更加积极的投入比赛，展现自己。这属于主场作战的优势之一。但当主队的表现不能让观众满意时，会产生负面影响，也会给球员带来压力。在这种状态下，运动员临场竞技水平难以发挥。

　　3、其他因素分析

　　3.1主客场赛制

　　主客场赛制安排对运动员临场竞技水平的发挥影响是因人而异，视情况而定的。主场比赛对球员竞技能力的发挥，在理论上是有利的。因为球员在自己的主场无论是对灯光音响等硬件设施，还是比赛氛围等赛场环境都相对比较熟悉，这在一定程度上增强了球员的自信心。但是，有时候观众对于自己支持球队获得比赛胜利的渴望，也会给球员带来一定的压力。

　　主场环境的有利与否，关键在于球员的心理调节能力和排除外界干扰的能力。心理素质好的队员，能够积极地控制和调整自己的心态，提高对比赛的专注度，而心理素质差的队员则会受到赛场带来的干扰，引起过度的紧张焦虑情绪而导致动作失常，竞技水平发挥不理想[4]。所以，主客场赛制对运动员临场竞技水平发挥，也会产生一定的影响。

　　3.2奖励措施

　　仔细分析为什么奖励措施对于运动员临场竞技水平的发挥起到如此重要的作用，发现主要是因为人的行为都是由一定动机引起的，而成就动机是运动员参加篮球比赛的主要动机。球员成就动机不同，其渴望获得的奖励也不同。有的是渴望得到表扬，有的则是希望得到物质奖励。但奖励措施在很大程度上对于激发球员或团队的积极性，有很大的促进作用，也有利于球员临场竞技水平的发挥。

　　关键词：排球；运动员；心理训练

　　一、心理训练的作用

　　（一）能够使心理活动水平得到提高

　　实践证明，获得比赛的因素有多种，其中保证承受大运动量的生理物质基础就是良好的身体素质，而身体素质、技术水平以及战术应用的充分发挥的内部动力是心理素质。良好的身体素质和较高的技术水平都具备，也不能够在比赛时完全发挥出来，心理若紧张，就会使得动作变形，从而产生很多的失误。因此，心理训练是必不可少的。

　　（二）能够使心理活动水平得到控制

　　运动员在训练和比赛时，要付出大量的体力消耗和心理能量。对于心理训练，教练员应该十分的重视，对运动员适宜的心理活动水平进行提高，使得身心力量保持平衡，减少失误，充分发挥身体素质、技术及战术水平，能最终获得较优异的比赛成绩。

　　二、排球运动员在赛前、赛中的心理状态以及心理训练方法

　　（一）赛前

　　1.心理状态

　　运动员在赛前心理状态存在三种情况，分别为：过度兴奋状态、过度紧张状态以及盲目自信状态。

　　运动员在赛前过度兴奋，过早地动用了身体机制，会造成能量的无谓浪费。而运动员在参加较重要的比赛时都会产生过度紧张，适当的紧张是一种内在动力，但是过度的紧张会对比赛产生不利

　　影响。

　　2.心理训练方法

　　（1）端正比赛动机

　　参加比赛积极性的核心因素是比赛动机。因此，教练员应该激发运动员的比赛动机，对能够取得胜利的原因进行客观的分析，利用传媒的宣传和发挥榜样的力量等来激发运动员的比赛动机，使他们把比赛作为个人主要需要，只有这样，才能使他们充满热情地投入到比赛中去。

　　（2）模拟训练

　　对大赛之前的地点、时间、场地、吃、住等进行模拟训练，这不仅有利于运动员必胜信心的增强，还能够使得赛前的紧张心理减

　　少，并且能增强运动员与比赛有关的客观环境和比赛对手的适应能力，把这些作为取胜的必要条件。

　　（3）抗干扰训练

　　“球迷”和“拉拉队”是每场比赛中必不可少的一部分，他们的呐喊有助于提高队员的战斗力。但是身处客场，就会受到对方“拉拉队”包围的干扰，因此，抗干扰训练是必须的，使自己保持从容不迫的心境，要用意志力在平时训练中控制自己，从而使得球队坚强的意志品格得到培养，进而使得全队的抗干扰能力得到增强。

　　（二）赛中

　　1.自我暗示法

　　自我暗示法是以内心的主观想象，并自信它能引起相应的生理、心理变化来进行自我刺激的自我心理疗法。自我暗示法的实质是自觉地诱发积极的良好的心理状态，并使其保持稳定，从而改变消极、不良的心理状态，产生良好的心理激励与平衡作用。自我暗示法，可用语言、情境等方式对自己进行暗示。自我暗示能够提高运动员的动作稳定性和成功率。情绪是排球运动员临场心理的主要体现。情绪状态较佳的话，能够提高运动员的竞争能力，运动员会表现出精力旺盛、渴望比赛、全神贯注等情况。

　　2.呼吸调节法

　　呼吸调节法就是运用特殊的呼吸方式以控制呼吸的频率和深度，通过提高吸入氧气量和增强身体活动能力，从而改善情绪和心理状态。运动员在情绪紧张时，就会出现呼吸急促的现象，尤其是在比赛时又处于紧张的状态时，运动员常常气不够喘或者会出

　　现吸不上气来的感觉。因此，运动员在情绪低落时，采取短促有力的呼气就能使得自己情绪的兴奋水平提高。呼吸调节法对于比赛时的紧张情绪有着有效的缓解作用，能促使运动员的水平更好地

　　发挥出来。

　　心理训练是决定比赛胜利的关键因素之一。排球运动员通过心理训练可以使其情绪状态能够保持稳定以及能够更好地进行自我控制调节。而运动员较稳定的情绪和较高的自我控制调节能力能够在比赛场中发挥较大的作用，也就是说较优秀的排球运动员都能够使自己情绪保持稳定并能够很好地控制自己。因此，心理训练是排球训练和比赛不可缺少的一部分。

　　参考文献：

　　[1]张亭，廖丽琴.论排球运动员的心理障碍与心理素质训练[J].中国校外教育：理论，2008（S1）.

　　[2]李国峰.排球运动员赛前心理的训练[J].建材高教理论与实践，2001（02）.

　　一、篮球运动员赛前心理的调控

　　美国著名运动员刘易斯曾谈到,平时主要是身体上的准备,而比赛前90%是心理上的准备。[2]在比赛时技术水平发挥不好的运动员中,由于心理准备不足而造成失败的占到80%。[3]在心理训练中,赛前心理调控是非常重要的一个环节。通过赛前心理调控,可以消除运动员对比赛的紧张情绪和心理障碍,使他们能够在比赛中保持积极、稳定的心理状态。

　　1.明确比赛任务,激发比赛动机

　　运动员只有明确比赛任务,才会增强责任感,才会动员自己的全部力量投身到比赛中去。因此,在参加重大比赛之前应加强思想动员,使运动员明确比赛目的、任务,端正参加比赛的动机。然后根据本队以及每个人的实际情况科学地进行分析,提出具体任务和措施,让运动员做好技术、战术、体能及心理上的各种准备。确定比赛目标时要切合实际,目标实现与否会影响运动员技术水平的发挥,如果运动员将目标定位太高,一旦对手发挥出色,就会造成心理紧张,使其动作变形,直接影响技术的发挥。因此一定要根据本队的实际情况客观地确定比赛目标,才能让运动员在比赛中保持稳定的情绪,取得优异的成绩。

　　2.设计科学的模拟训练,提高自我调控能力

　　模拟训练是一种适应性训练,它是指人为地设置某些对象、境况、环境等条件,让运动员在这种条件和环境下进行训练或比赛,使之逐步适应,产生与之对应的抗干扰能力,以利于在正式比赛时保持比较稳定的心理状态,是赛前最适宜的心理训练方法之一。[4]篮球运动员赛前模拟训练一般可采用两种方法。一种是人为地设置与比赛过程相似的对象、环境,让运动员在这种条件和环境下进行训练或比赛。另一种方法是赛前战术模拟训练,教练员应针对性地制订出比赛中的各种攻防战术,例如比分落后与领先、前后场边端线掷界外球、内外线进攻、前后场抢篮板球及二次进攻与反击快攻以及犯规等情况下的战术配合,要求运动员在理解和领会的基础上熟练地运用这些战术。通过这种模拟训练,可以让队员摸清对手的战术套路以及球队特点,提高运动员在比赛场上的应变能力,了解对手、适应对手,并增强战胜对手的信心。

　　3.树立取胜信心,发挥队员潜力

　　信心是一种相信自己的愿望一定能够实现的心理状态,是运动员潜力得以发挥的重要因素。有信心才能使心理活动的过程积极起来。在分析一个运动员的自信心状况时,应考虑到运动员的个性特征与年龄特点。有的运动员过高地估计了自己的实力,对这类运动员在赛前要帮助他们多分析一些困难因素;有的运动员对自己的实力估计不足,没有取胜的信心,对这类运动员要多鼓励,让他们充分看到自己的有利条件,帮助他们树立必胜的信念。

　　4.培养顽强的意志品质,增强抗干扰能力

　　意志品质的训练主要是发展迅速进行自我控制的能力,增强比赛时的对抗及抗干扰能力。这些训练可以使队员的实战能力以及心理承受能力得到提高,可以强化队员的意志力及心理稳定性。在职业联赛中,由于队伍的技术水平和教练员的水平彼此相差无几,所以比赛的输赢经常被一些小的因素所左右,敢打敢拼的球队更容易在联赛中立足。

　　篮球比赛中如何调整好运动员的心理状态,使其体能、技术、战术水平得到正常发挥,也是一场关系到比赛胜负的心理战。做好比赛前的充分训练,才能使比赛中的队员能在各种错综复杂的情况下始终处于稳定的心理状态,发挥出最佳竞技水平。

　　二、篮球运动员赛中心理的调控

　　比赛中心理训练的任务是发展和维护赛前的最佳心理状态,并根据赛场上双方心理状态的变化情况,采取相应的心理调节手段。篮球运动员比赛中的心理调控是由良好的赛前准备情绪过渡到开始比赛的振奋情绪,从而达到具备顺利比赛和胜任比赛的最佳情况状态。[5]随着战局的起伏,运动员常常由一种情绪状态转入另一种情绪状态。要充分利用内部激励性的自言自语和面临行动的自我交谈、自我命令等自我调节的方法来克服抑郁状态。要通过对运动员信心和斗志的鼓舞,建立自信,保持最佳情绪。

　　1.处理好与对手之间的身体对抗

　　篮球比赛是队员在有限的场地比技术、拼体力,这就不可避免地要发生身体接触。有些接触是规则允许的,有些接触是犯规的。所以一个篮球运动员应该预见到比赛中可能出现身体接触,尤其是水平高、得分能力强、支配球能力强的主力选手更应提前预见到自己在球场上会成为对方重点防守的对象。对方在防守自己时会出现一些碰撞,甚至会使用一些“小动作”来影响自己的技术动作,或激起自己情绪出现波动。当比赛中出现这些情况时应不急不燥、不受干扰,心平气和地对待对方,从而正常发挥自己的技术水平。

　　2.正确对待同伴的失误,控制比赛情绪

　　篮球是集体项目,一个球队需要密切配合、团结合作才能夺取胜利。一个人的技术再好,如果没有同伴的配合也难以发挥出水平。如果一个球队不管谁获得球后就单打独斗,不给同伴传球或不给同伴掩护制造得分机会,这个队就不会在高水平的比赛中取胜。因此在比赛中当同伴出现失误时,不应该埋怨,而应互相鼓励。如果因为本队出现失误而使对方控制球权或直接得分,这时同伴应该安慰和鼓励失误队员,这样可以把大家的情绪调动起来,精神振奋地投入比赛。

　　3.教练员要善于调控队员的赛中心理状态

　　篮球运动员临场情绪的调控很大程度上受教练员所左右。在比赛中,教练员要有预见性地利用暂停、换人或改变打法等手段,尽量排除和扭转在比赛中运动员出现的不良心理特征。当与实力不明的对手交锋时,运动员常会产生没有主见的心理状态,因此赛前教练员应通过各种渠道了解对手情况和比赛条件。即便在不了解对手的情况下,也要沉着、冷静地应对比赛场上所发生的一切。当对方实力强大或双方实力相当时,运动员常会产生顾虑重重、信心不足、缺乏拼劲等心理状态。遇到这种情况,教练员应通过场外传递信息、暂停、换人等手段使运动员的注意力转移到技、战术运用和攻防打法上去;当对方实力较弱时,运动员常会产生不以为然、心不在焉等心理状态,此时教练员也要善于引导和调节。

　　三、篮球运动员赛后心理的调控

　　一场比赛的结束实际上是下次比赛准备阶段的开始。赛后心理训练的主要意义在于及时地解决和消除直接影响下次比赛以及运动员整个身心健康的因素。[6]运动员在进行了一场篮球比赛后,极度的身心紧张和兴奋感依然存在,所以做好生理和心理的调整工作,使之在较短时间内恢复到正常状态非常重要。

　　1.队员赛后身体、心理的全面调控

　　比赛中产生的运动情绪并不能随着比赛的结束而立刻消失。有些运动员在比赛中的冲动情绪常会延续到赛后,这种紧张情绪不仅继续消耗运动员的身心力量,而且可能长时间不能恢复正常。所以,赛后的心理恢复训练可用放松、注意力转移等方法,结合具体对象特点及身心技术和战术变化情况进行,采取有意识的心理训练措施,既全面又要有所侧重。

　　2.赛后修整形象,提高自我素养

　　在比赛中运动员的形象随着战局变化而变化;胜时容易过分美化自己,以理想代替现实的自我形象,败时又会歪曲自己的形象,缺乏客观的、真实的评价。赛后自我形象修整的任务是在头脑中重新恢复自己的本来面目,除去不真实的成份。对自我形象中的长处与不足,要使前者发扬,后者抑制;同时不断地在实战中树立新的理想的发展形象,使运动员的心理状态保持向上。

　　3.建立正确的归因方式,形成良好的情感体验

　　归因理论是从结果来阐述行为的动机。篮球运动员对篮球赛后结果的不同归因会产生不同的的情感体验,满意或不满意的情感体验会影响运动员后续活动的积极性和坚持性。[7]如果运动员将失败归为内部不稳定因素和努力程度,那么他在以后的训练中就会更加努力提高自己的技、战术水平;若将失败归为内部稳定因素(如能力)或归为外部不稳定因素(如运气),一失败就说自己能力不行或运气不好,则会对运动员的意志品质培养产生消极影响。所以教练员要帮助运动员建立正确的归因方式,以利于下次的比赛。

　　四、结束语

　　篮球运动员在赛前、赛中、赛后三个阶段中的心理状态是相互影响的。赛前的心理状态是创造比赛时良好竞技心态的基础,教练员主要抓好运动员对天时、地利、人和的先期心理适应,防患于未然;赛中的心理状态是赛前良好心理状态的延续,通过自我调控进一步发展到最佳的竞技心态;赛后的心理状态是对比赛结果的反馈,实事求是的态度和客观冷静的分析都有利于运动员继续保持良好的竞技心态和稳定的情绪,为打好下一场比赛奠定良好的心理基础。

　　参考文献:大佬们都在玩{精选官网网址: www.vip333.Co }值得信任的品牌平台!

　　[1]孙民治.篮球运动高级教程[M].北京:人民体育出版社,2002.

　　[2]张力为.任未多.体育运动心理学研究进展[M].北京:高等教育出版社,2000.

　　[3]刘晓文.从多维焦虑理论看高校篮球运动队的赛前心理训练[J].体育研究,2006(12).

　　[4]李希水.篮球运动员竞赛心理特征及赛前心理训练[J].武汉体育学院学报,2004(7).

　　[5]甘荔桔,吴庆军.对篮球运动员心理训练的探讨[J].沈阳体育学院学报,2002(10).

　　本届员工技术比赛已经结束，但广大员工岗位学习、岗位成才的需求没有结束，让我们共同努力，合力打造一支技术精、作风硬、素质高的员工队伍，将茨榆坨采油厂变成人人爱岗敬业、个个争当能手的竞技场;让员工的创造潜力和创新活力，接下来是小编为大家整理的关于比赛闭幕致辞，方便大家阅读与鉴赏!

　　比赛闭幕致辞1各位来宾、参赛选手、评委,旅游界各位同仁们：

　　大家下午好!在“美丽中国—丝绸之路旅游年”旅游旺季来临之前，敦煌市举办的_年敦煌旅游行业服务技能大赛经过4天的精彩比赛今天落下了帷幕。首先，请允许我对大赛的成功举办表示热烈的祝贺!对各获奖景区景点、宾馆饭店、旅行社、旅游商品销售单位以及参赛选手们表示诚挚的祝贺!

　　旅游业是绿色产业、朝阳产业，从业人员素质的高低直接影响着服务品质的提升以及良好旅游形象的树立，一次优质的服务就是一次成功的营销。我们作为旅游服务行业的从业人员，为敦煌市旅游业的发展挥洒了辛勤的汗水，作出了重要的贡献，旅游业能取得今日的辉煌成就离不开大家默默的奉献。本次服务技能大赛是敦煌旅游行业一次权威性、专业性的大赛，规模层次之高，参赛选手之多，工作涉及面之广都是前所未有的，它的举办，不仅提升了我市旅游行业从业人员的服务技能和服务水平，还向全社会展示旅游从业人员的形象和风采，提升了从业人员的行业自尊和行业自信。同时，本届大赛突破传统比赛项目，推陈出新，创新地设置了旅游商品推介展示比赛，将更多的旅游新业态进行一个全面的展示，促进旅游行业各要素的共同发展、融合和提升。

　　“朝圣敦煌--_丝绸之路旅游年”敦煌旅游行业服务技能大赛的成功举办，提高了全市旅游行业服务水平，培养了一批优秀一线服务人才，推动了旅游行业职工技能创新活动的开展，为全面提升旅游行业从业人员整体素质提供了契机、搭建了平台。今后我们将定期举办这样的行业主题赛事活动，通过大赛促进行业内服务技能交流与学习，以大赛促培训，全面提升敦煌市旅游行业员工业务素质和标准化服务。

　　敦煌市即将举办丝绸之路国际博览会，我衷心希望大家把本届大赛上表现出来的竞争精神带到今后的学习、生活和工作中去，继续发扬成绩、再接再厉，以更加饱满的热情、昂扬的斗志和敢为人先的拼搏精神，投入到旅游发展新常态当中，为做大、做强、做美敦煌，建设国际文化旅游名城贡献出自己的一份力量!最后，让我们再次以热烈的掌声向大赛的成功举办和获奖选手表示热烈的祝贺!

　　谢谢大家!

　　比赛闭幕致辞2尊敬的各位领导、来宾、老师，亲爱的同学们：

　　大家上午好!

　　历时一个多月的_年福建省大学生营销技能大赛在大家的共同关注、同学们的积极参与下取得了圆满成功。借此机会，我谨代表本次大赛的承办方-福建外经贸学院，向比赛中获得优异成绩的同学们表示衷心的祝贺，向长期以来关心、支持本次大赛的福建省高等职业教育研究会、福建省高等职业教育研究市场营销协作会、娃哈哈集团福建分公司以及精心筹备本次大赛的工作人员等表示衷心的感谢，对本次大赛的成功举办表示最热烈的祝贺!

　　这次营销技能大赛是对学生技能水平的一次全面检阅，是深化“产教结合”加强校企合作的一次具体实践，是拓宽人才培养渠道的一次成功尝试。此次比赛中，参赛选手们表现出了扎实的技能功底，在比赛过程中他们克服重重困难，勇攀大赛高峰，体现出了强烈的竞争意识和团队精神，全面展示了良好神风貌，赛出了水平、赛出了风格，实现了我们举办营销大赛的初衷。希望同学们能够继续将这份热情投入到平常学习中，不断进步，用青春与智慧、激情与活力谱写出明天的辉煌。

　　同时也希望今后能以此为红线拓宽跟兄弟院校之间沟通交流的渠道，加强合作，共同肩负起培养创新型人才的重任，共同推动中华民族的繁荣和发展。今天，_年福建省大学生营销技能大赛即将落下帷幕，但这仅仅是一个逗号，让我们相约在明年的营销大赛。

　　最后，衷心地祝愿各位领导、来宾、老师、同学们身体健康，万事顺意、学业有成同学们学习进步，谢谢大家!

　　比赛闭幕致辞3各位来宾、各位组委会成员、参赛队员：

　　石涧镇“庆元旦、迎新春”华塑杯乒乓球比赛在全体运动员、裁判员和大会工作人员的共同努力下，经过一天紧张激烈的比赛，取得了圆满成功，现在胜利闭幕了。值此胜利闭幕之际我首先向本次比赛获得名次的运动员表示热烈的祝贺，向付出辛勤劳动的组委会成员、裁判员、运动员、工作人员表示亲切的慰问，向对本次比赛给予大力支持和帮助的无为华塑矿业有限公司表示衷心的感谢!

　　这次乒乓球比赛我认为有以下特点：一是参赛队员的热情高，这次比赛各单位、各部门踊跃报名，积极参与，有的单位领导亲自上阵参与比赛，参赛人数多。二是本次比赛水平比较高，运动员的竞技水平比平时有很大提高。可以说这次比赛不仅仅代表了石涧镇的水平，某种程度上也代表了石涧镇乒乓球运动的群众水平。三是本次比赛参与面比较广，既有机关工作人员，又要镇直单位，更有部分企业代表，这次比赛不仅赛出了水平，赛出了风格，赛出了了友谊，增进了机关、各部门、企业之间的交流，它不仅推动机关和镇直单位广大职工体育活动开展得有声有色，也将推动各项事业的顺利进行。

　　一天的比赛转瞬即逝，希望它留给我们的不仅是比赛场上那种积极进取、奋发向上的拼搏精神，更希望我们以这种精神为动力，投入到当前工作中去，加倍努力做好本职工作，为我镇经济社会的发展做出新的更大的贡献。

　　现在，我宣布：石涧镇“庆元旦、迎新春”华塑杯乒乓球比赛赛圆满结束! 谢谢!

　　比赛闭幕致辞4同志们：

　　为期三天的卫生系统第二届职工篮球赛，在紧张、友好的气氛中胜利闭幕了。我代表卫生局党委，代表比赛组委会向所有的参赛单位和运动员表示热烈的祝贺!同时，向积极承办这次比赛的市中医药学校、向提供室内比赛场馆的，向与会的裁判员和工作人员表示衷心的感谢!

　　本届职工篮球赛组委会在场馆的准备、裁判的组织、比赛秩序的编排、成绩的记录和公布等方面做了扎实细致的工作，给球队的比赛创造了一个良好的比赛环境。本届职工篮球赛得到了市体育局、省信息技术学院、市职业技术学院、区交通局、局的大力支持，他们派出最优秀的专家、裁判员，指导我们的比赛，并按最新的篮球规则裁判了场球赛，把正派、公正、严谨的工作作风带进了每一个赛场，裁判员判罚确保了公正准确，没有发生重大误判、错判和偏袒一方的现象，得到了各参赛单位和队员的一致好评。各参赛单位上至领导、下到职工对球赛的重视程度是空前的，各单位积极组织队员训练，认真组织每一场比赛，争相展示单位职工健康的体魄和积极向上的精神风貌。我们为荣获前6名的代表队喝彩，为、、和每一个队员认真、诚实的表现叫好，为3个女队“友谊第一、比赛第二”的精神感动。总体来看，这次比赛办得热烈、俭朴、圆满，非常成功，在卫生体育运动史上留下了精彩的一页。它对于促进全民健身运动，推进卫生系统的精神文明建设，提高卫生工作者的身体素质将起到较大的促进作用。

　　强壮的体魄和健康的心理是现代社会文明程度的标志之一，也是我们建设小康社会的三大目标之一。我们要重视体育运动，要懂得增强自身的身体素质是事关我们事业成败的大事。希望各单位要以此为契机，深刻理解和认真贯彻落实_关于“全民健身，利国利国，功在当代，利在千秋”的重要指示精神，进一步增强全民健身意识，带头抓好《全民健身计划纲要》的实施，因地制宜地组织开展各项体育健身活动，通过活动达到凝聚人心、鼓舞士气，陶冶情操、锻炼身体的目的，不断提高广大医务工作者的身体素质，为辽阳的两个文明建设，为保障全市人民的身体健康尽职尽责。

　　最后，我再一次向参加第二届职工篮球比赛的各代表队和全体运动员、裁判员、工作人员表示衷心的感谢!

　　谢谢大家!

　　比赛闭幕致辞5尊敬的各位领导、各位同学们:

　　历时十多天的第二届“绿缘杯”足球赛在院领导的亲切关怀下,在学生处以及团委的大力支持下,在所有参赛的同学们的共同努力下,今天胜利闭幕了!我代表院领导向所有的参赛单位和运动员表示热烈的祝贺!向为大会提供优质服务的裁判员和工作人员表示衷心的感谢!

　　本届足球赛各参赛单位上学院领导、下到具体工作人员,对球赛的重视程度都是空前的,各单位认真组队、训练、比赛,争相展示同学们健康的体魄和积极向上的精神风貌。参赛的5支代表队,本着友谊、健康、参与的宗旨,充分发扬了敢于拼搏、勇于进取的竞技精神,赛出了风格和水平,展示了自我形象,赢得了对手尊重。经过激烈角逐,经贸系一队力克群雄、独占鳌头,摘取了第一名的桂冠;管理系三队以及广媒081代表队分获亚军和季军。信息系三队荣获“体育道德风尚奖”，郭子辉同学获得最佳球员荣誉称号。在此,向取得优异成绩的代表队和运动员表示诚挚的祝贺!

　　回顾十多天来的比赛,有许许多多精彩的瞬间将永远定格在我们的记忆中。总体来看,这次足球比赛办得隆重、热烈、精彩、圆满、成功,为绿海学院的体育事业留下了精彩的一页,为绿海的体育事业发展写下了浓重的一笔。

　　足球是媒介,体育是桥梁,通过这次足球赛,达到了以球会友、增进友谊的目的,达到了展示形象、检验素质的目的,达到了凝聚人心、共谋发展的目的,再一次展示了绿海学院的精神风貌,加深了外界对我们的了解,鼓舞了士气,沟通了情感,丰富了生活。应该说,这是一次团结的赛会,是一次胜利的赛会,是一次和谐的赛会,对于进一步提高广大同学的凝聚力和向心力,团结协作,奋发进取,共同打造和谐队伍,推动我院又好又快发展必将产生深远的影响。

　　此时此刻,本届比赛即将胜利闭幕。大家相聚的时间虽然短暂,但我们的团结和友谊是永恒的,让我们带着美好的记忆和良好的祝愿,期待着下一次相逢。我们热忱地希望同学们一如既往地支持绿海学院的体育事业,让我们共同携手,为打造和谐事业而努力奋斗!

　　一、忽略心理因素的训练难以在世界重大比赛中发挥正常水平

　　我已从事女子铅球专业训练十一年，在全国和亚洲级别的比赛中获得过多次冠军，其中获得两届全运会冠军、一届亚运会冠军、两届亚锦赛冠军，同时发挥出了自己较高的水平，较好地完成了，两大赛事任务指标。但在世界级的重大比赛中没能发挥出自己最好水平。例如，2003年8月第一次参加了世界田径锦标赛，当年比赛最好成绩已达到18.96m，而在世界锦标赛12人的决赛中只投了17.92m，比自己最高成绩下降1.04m，结果只取得了第11名；2004年又荣幸地参加了雅典奥运会，当年我的最高成绩是18.89m，在奥运会女子铅球决赛前，准备活动感觉很好，轻松地投了三次球，都在18.50m以上，而进入决赛就变了，没感觉了，最后只投了18.37m，比自己最好成绩下降了0.52m，只获得第九名。2005年8月在芬兰参加了第十届世界田径锦标赛，虽然以18.35m的成绩获得第七名，完成了进前八名的指标，但18.50m-18.70m的成绩指标任务还是没有完成，比自己最高成绩19.05m下降了0.70m。这次回国后我主动找教练进行了认真细致地总结分析，主题就是找出三次世界重大比赛不能正常发挥水平的原因到底在哪里?教练严肃认真地说：如果这次再找不出真正原因，以后大比赛实践机会越来越少，也许一辈子找不着真实的原因，所以我们彼此必须亮出真实的想法，进行共同的分析、研究。经过多次交流、摆事实、讲道理，统一了思想，达到了共识，找出了原因，想出了解决的方法和手段，使我的想法和认识有了飞跃式的提高，决心在2007年的重点比赛中去实践，因为实践是检验正确与否的唯一标准。

　　二、良好的心态是解放思想、发挥正常水平的重要因素。

　　每次世界重大比赛前，领导都要讲：要放下包袱，减轻压力，才能轻装上阵；要解放思想，才会发挥水平。但对我来说，在心理总是想要比好，不能给国家和省丢脸，生怕比不好领导不高兴，甚至另眼看待。把胜败和荣誉看得太重，想得也太多，尤其是我参加了三次国际重大比赛，都没有正常发挥自己的水平，想法就更多了，心想下届世锦赛可不能再比不好，否则就会失去世界锦标赛机会，可结果又是以失败而告终。这到底是为什么呢?难道这些想法都错了吗?通过今年世界锦标赛和国内重大比赛新的实践，我彻底明白了为什么。赛前想得越多、越好，其结果就出现越差的效果，因为赛前过多的想法会影响心理上的平衡，不但过重的包袱放不下，思想解放不了，而且培养良好的心态也随之落空，当比赛出现一球投不好时，就会心中无底，乱了阵脚，平时正常技术也会变形，成绩自然出现大幅度下降的败局。所以说，只凭体能好、技术好还远远不够。根据目前奥运会和世界锦标赛竞争越来越激烈、越来越残酷的事实，不单是比体能、比技术，而是奋力的拼搏、良好的心态、队员的智能、突出的体能、完善的技术、可靠的信息等综合素质的竞争，一方面出了问题，就会出现意想不到的严重后果。今后的训练和比赛，必须把培养良好的心理素质放在重要的位置去抓，否则在世界重大比赛中难以发挥正常水平。

　　三、训练上的创新、心理上的提高是今年世界锦标赛发挥水平的关键因素之一。

　　今年在日本大阪举行的世界田径锦标赛是我多年来比赛发挥水平最好的一次。在8月26日上午有28名运动员参加的及格赛比赛中，我第一投就以19.05m的成绩顺利及格过关，获得了晚上决赛的资格。在晚上女子铅球决赛中，我以18.83m的成绩获得第六名，战胜了比我成绩高的8名对手，第一次完成了成绩和名次的任务指标，以此得到领导上的好评。对我来说，本届世界锦标赛收获最大，体会最深。其一是对训练和比赛有了新的认识，能正确地对待训练和比赛的好坏，克服了影响训练和比赛的急躁情绪；其二是对专项特点和制胜规律的分析有了新的提高；其三是对训练和比赛的总结、分析比以前认真负责了，既能找出成功的原因，也能看到自己的不足。例如，今年世界锦标赛的成功，较好地发挥出最高水平，是我历史上的新突破，原因固然是多方面的，我只想从以下几个主要方面进行粗浅分析：

　　1、由于教练训练方法和手段采用得合理，实践练习、比赛中的严格要求，使我的完整技术、尤其比赛技术稳固性有了明显地改进和提高，为世界锦标赛打好雄厚的基础。这是重要原因之一。

　　2、我们教练经过多年的实践，摸索出了赛前训练制胜规律，使我在比赛前具备了较好的竞技状态，又是个比好的因素。

　　3、这次世界锦标赛赛前、赛中的心理上有了很大的改变。基本上没有想成败的结果，也没有想自己的名利，做到轻装上阵，把比赛当成了一堂技术课，结果比得成绩很好，可以说是我历史上的突破。也是第一次尝到良好心态的甜头。这是本届世锦赛发挥高水平的关键因素之一，它不仅增强和提高了我的信心和干劲，而且对我将来成为一名优秀教练员会起到非常重要的作用。

　　摘 要 乒乓球作为我国国球，对于后备人才培养意义重大，由于乒乓球运动是一项长周期性项目，在长期的训练比赛过程中，就需要对青少年乒乓球运动员在比赛中存在的一些问题进行分析以及探讨出相应的解决对策，使国球能够继续蓬勃健康的发展下去。当下大多数研究者只是关注技战术，身体和心理素质对青少年乒乓球运动员的影响，本文试图从另外一个角度，通过青少年乒乓球比赛中产生的一些问题入手，来帮助青少年乒乓球运动员能够更好的认识乒乓球运动，并且使乒乓球这项运动能够更加规范的、更加国际化的持续发展下去。

　　关键词 乒乓球 青少年 比赛

　　众所周知乒乓球是中国的国球，这项运动是集健身、竞技和娱乐为一体的运动。乒乓球运动对青少年的生长发育有着积极的促进作用。在训练中队员们逐渐形成了良好的心理品质，智力水平较高，操作能力优于普通学生，情绪稳定，自信心、独立性、思维敏捷性均较强，各方面发展协调。总之，乒乓球运动的确具有其它运动所不具有的某些独特功能，令参与者获益终身。经常打乒乓球，能够加强上下肢和腰部的力量及身体灵活性和协调性，提高快速反应能力，增强内脏器官各系统的功能，培养沉着、机智、果断、顽强的意志品质。

　　比赛是青少年运动员整体训练过程中的一个重要环节，它可以让运动员通过比赛实践领会和消化学习到的各种技术，并且提高对已经掌握的技术进行综合运用的能力，是运动员成长过程中不可缺少的一部分。教练员可以通过比赛了解运动员当前的技术水平、临场应变能力、心理素质水平等多方面的情况，以检验各个训练阶段的训练效果。但是，通过笔者长期担任青少年乒乓球比赛裁判员的经历发现，目前很多教练员在正确、科学地分析运动员在比赛中的表现时还有片面性，本文愿意提出一些看法和广大教练员进行探讨，以提高我们的训练工作水平。

　　一、当今青少年乒乓球比赛的赛制对青少年乒乓球运动员的影响

　　本人通过长期担任北京地区青少年乒乓球比赛裁判工作的经历，包括在北京影响力比较大的青少年乒乓球赛事如2013年的北京市体校、少年宫乒乓球邀请赛，北京市业余体校乒乓球锦标赛，2014年北京市少年宫乒乓球邀请赛，从中发现了当前我们的赛制对青少年乒乓球运动员的影响。众所周知，当前乒乓球比赛都是11分赛制，正规比赛的规则是单项比赛七局四胜制，团体比赛中每项比赛五局三胜制。我们现在的青少年比赛的赛制为了压缩比赛时间以及各项成本，大都采用了小组比赛三局两胜制，甚至一直到了十六进八的淘汰赛时还是三局两胜制，八进四以后的比赛才会采用五局三胜制。比赛总时间减少了，但是极大的压缩了青少年比赛的时间，通常一局三局两胜的比赛不到十分钟就结束了，很多运动员甚至还没出汗，或者还没进入到比赛状态，比赛就结束了，影响了比赛的观赏性。确实，十一分制的比赛要求运动员进入比赛状态要快，要迅速投入的比赛中来，但是三局两胜的赛制是否过于压缩了比赛，青少年运动员尤其是刚参加乒乓球训练没有多久水平相对较低的运动员，他们其实更需要多打比赛，多打几个球来检验平时训练的成果，使技术和心理得到更多的锻炼，继续延续其对乒乓球的兴趣，但是现实比赛当中往往就是当这些运动员遇到水平较高的运动员时，往往在几分钟之内比赛就会结束，甚至连对方的发球是上旋还是下旋都没看明白，比赛毫无对抗性可言，这样下去这些运动员对这项运动的兴趣会不会产生影响，这真的值得我们去思考。

　　二、青少年乒乓球运动员在比赛中发球规范问题的重视对其以后运动生涯发展的重要性

　　十一分制的比赛使得发球变得尤为重要，一局比赛当中如果发球占有很大优势时，可以直接得分或者当对方接发球后回球质量不高时直接上手抢攻，为自己赢得主动。可以说，发球的威胁性直接决定了比赛的成败。

　　通过观察青少年运动员在比赛中的表现，本人也发现了一些问题。很多教练员以及运动员的家长还有运动员本人都知道发球好坏的关键性，大家都觉得发球好是赢得比赛的捷径，便纷纷想办法来提高发球的威胁性，但是在训练当中相当一部分教练、家长和运动员本人只是过分重视了发球的旋转、落点以及最后的效果，但是没有注意发球的规范问题。在实际比赛中，往往能看到一些基本功较好，水平较高，有发展潜力的运动员在发球时动作不规范，不是在球台里面就是在球台下面抛球，或者抛球的时候角度没有垂直以及高度不够，裁判员在青少年比赛中也只是会做到提醒以及纠正，真正罚分的情况少之又少，这也就从另一方面助长了教练员以及运动员对发球规范的不重视程度，对这名运动员整个运动生涯的发展确埋下了隐患。这些运动员在当前的比赛能够迅速得分或者形成主动，但是随着年龄的增长以及参加比赛的规模越来越大，在比赛中当裁判的要求越来越严格以及比赛对手提出异议时，发球不规范这个问题就会越来越严重，到那时候再去改发球技术，就会遇到很大的麻烦，也会直接影响发球后几板球的衔接，从而导致这名运动员运动水平发展的不确定性。

　　所以我们教练员、运动员家长和运动员本人需要从一开始就充分重视发球规范问题，不要为了追求成绩而放弃发球规范，裁判员在平时的比赛当中也要及时对发球不规范问题做到及时纠正，不要因为是青少年的比赛就放松要求，这才是对他们整个运动生涯的一个最大的爱护。

　　三、青少年乒乓球运动员在比赛当中场外教练或者家长指导的规范程度对其自身的影响。

　　比赛中场上的主角毫无疑问是参加比赛的运动员，场地之外的主角当之无愧的便是教练员了，他们通过比赛时在场下的动作表情以及局间休息时的指导来给予运动员最大的支持。青少年处在一个心理发展的关键阶段，通过大量比赛观察到，很多青少年运动员在比赛当中每打完一个球后无论输赢都会看场下的教练员或者是充当教练的家长一眼，这时候教练或者家长的表现就会直接左右运动员在比赛中的心理状态以及情绪。规则规定场下教练员在比赛进行当中是不能够进行指导的，世界大赛中场下教练因为指导运动员被罚上看台的情况比比皆是，而我们现阶段青少年比赛中，教练员或者家长在每个球打完后都会对场上的运动员进行指导，比如告诉运动员发什么样旋转的球，回球打到对方什么落点，更有甚者现场教场上运动员击球的动作，先不说场下教练员或者家长违反了比赛规则，他们这样的指导到底能不能帮到场上运动员都是很大的疑问，青少年运动员在场上时心理状态可以说是很不稳定，当他们看到场下教练很着急时，会加重他们的心理负担，本来可以自己解决的问题也要看教练的脸色来办，时间一长，就会养成了这些运动员的依赖心理以及比赛时解决问题的能力。还有那些现场教运动员动作的教练员，乒乓球动作的形成是一个长期的过程，现场教动作根本不可能解决任何问题。

　　所以，建议场下的教练员以及家长们，当运动员在比赛时无论这个球的输赢，都用点头或者坚毅的眼神来肯定运动员在场上的表现，有什么问题等局间休息的时候再说，这才是对场上队员的最大帮助。

　　四、青少年乒乓球运动员在比赛中情绪管理的重要性

　　青少年情绪的不稳定性是这个阶段在他们身上表现出的显著特点之一，在比赛当中因为环境以及对手还有输赢的不确定性，使得青少年运动员在比赛中情绪会有很大的变动。

　　当对手比自己水平高时，往往会表现出信心不足，目光无神，双腿发软等；水平比自己低时，往往会表现出对比赛提不起神，轻视对手等；水平相当时，往往会表现出比赛时缩手缩脚，放不开手脚等。在比赛中经常会看到当运动员领先时沾沾自喜，出现一起本该不失误的球，比分落后时又往往会出现焦急的心态，自信心降低，开始怀疑自己，从而在比赛当中表现出来动作变形，还原变慢等。

　　所以，青少年乒乓球运动员在比赛中的情绪对比赛起着重要作用，这就需要在平时的训练当中重视对青少年心理情绪的培养，把训练当成比赛，每次比赛后，无论胜负，都认真总结，使得自己的心理变得越来越强大。

　　五、青少年乒乓球比赛的礼仪对青少年乒乓球运动员的影响

　　每项运动都有着其自己独特的历史文化背景，也有着不同的礼仪。乒乓球运动有着悠久的历史，但是通过比赛发现，很多青少年运动员甚至教练员忽略了乒乓球文化，表现出来的是赛前练球时对手的无视甚至不尊重，随意发力，落点乱打等等，比赛中教练员的做法也值得商榷，遇到有争议的球时往往对裁判员大吼大叫，而不是去解决问题，没有做到对裁判员的尊重，这个时候也会潜移默化的影响场上的运动员对裁判的态度。比赛后，双方队员往往不会和对方、裁判握手致意，教练和运动员的家长对这些问题也都不以为然，觉得是可有可无的环节，但是当一项运动失去了它本来的文化的时候，这项运动也就不会很完美的一代一代传承下去。

　　六、结束语

　　希望通过本人曾经是专业乒乓球运动员的经历，现在经常从事青少年乒乓球比赛的裁判组织以及临场工作， 来帮助青少年乒乓球运动员能够更好的认识乒乓球运动， 对于不积极的方面探究原因，提出有效的策略和建议，努力改进和提高，使乒乓球这项运动能够更加规范的，更加健康的持续发展下去。

　　参考文献：

　　[1] 过家兴.中国运动训练理论与实践研究[M].高等教育出版社.1996.

　　[2] 田麦久.运动训练学[M].人民体育出版社.2000.

　　[3] 田麦久.运动训练科学化探索[M].人民教育出版社.1995.

　　[4] 苏丕仁.乒乓球教学与训练[M].人民体育出版社.1995.

　　[5] 唐建军.乒乓球运动教程[M].北京体育大学出版社.2005.9.

　　[6] 解毅吃.试论体育运动中非智力因素功能[J].武汉体育学院学报.1992.2（2）：57-61.

　　[7] 马美荣.非智力因素与体育教学[J].体育函授.1996.12（1）：10-11.

　　关键词：命中率；心理因素；自信心

　　中图分类号：G841 文献标识码：A 文章编号：1673-8500（2012）12-0070-01

　　当前世界篮球运动的发展，充分发挥了篮球运动的三大特点：高度、速度和对抗。比赛紧张、激烈、白热化程度日趋高涨，一场势均力敌的比赛往往要到最后一分钟乃至一秒钟才能决出胜负，这是可以想像出来的。在两队实力相当的条件下，一场比赛的胜负往往是双方教练员、队员的斗智、斗勇的心理战，这已经为多次在国内、国际大赛所证实，无可怀疑的。在现代篮球比赛中，投篮命中率的高低，是决定比赛胜负的重要环节。篮球运动是直接对抗的集体项目，这不只是身体上要有对抗，思想上还要斗智斗勇的心理对抗。而投篮命中率与人的心理因素有密切的关系，对投篮命中率影响极大。而人的心理活动又受着各种外界因素的影响（如：裁判的判罚，对手的强弱，教练员的指导水平等）。所以，如果篮球运动员不具备比赛中所需的过硬的心理素质，即使身体素质和技术占优势，也不一定在比赛中有理想的命中率，更不要说是赢得比赛了。为此，在平时的训练或比赛中找出影响投篮命中率的心理因素，并制定特定的心理训练计划，是有利于提高篮球竞赛水平的一个重要措施。

　　一、心理因素对投篮命中率的影响

　　1.情绪对投篮命中率的影响

　　情绪是影响篮球运动主要因素。运动员的情绪特点受主观因素（如：心情不好、轻敌、害怕、球员之间的不和等）本身的特点制约。在比赛中，运动员整个身心都处于一定的紧张状态，并伴随比赛暂时的胜负起伏变化和教练员、观众对比赛表现出的不同的反应及评价，而产生出各种不同的情绪。这种情绪伴随比赛的转化而迅速变化，有时兴奋愉快，有时气妥急躁等。这种情感的变化对投篮的影响是很大的。有的队员兴奋时投篮很准，不愉快、低迷的时候却屡投不中，使之失去自信心，从而使整场比赛输掉。这些都是与比赛动机相关的。因为是否有正确的比赛动机决定运动员的不同的情感，良好的动机会带来积极的情感体验。运动员参加比赛一心为集体荣誉着想，就会具有高度的责任感、道德感，在比赛中只有整体不计较个人得失，关键时刻手不软、抓住机会，不论遇到什么困难都为比赛的胜利努力拼搏，团结奋斗。因此，不会因情绪波动而影响投篮效果和准确度。运动员必须加强自我控制能力，进行赛前安定训练和比赛时的情绪训练，熟悉比赛的环境、条件和对手的情况，争取做到知己知彼，百战百胜。

　　2.自信心对投篮命中率的影响

　　一个人在从事某项活动时，对自身所具备的能力和达到目标的一种判断来自于自信心。对于运动员来说自信心同样是对自己的能力的确信和认定。具备自信心的运动员在投篮时更是如此，并把获得更多分数作为自己的目标。缺乏自信心的运动员害怕投篮不中、害怕失败。他们同样在比赛中很认真、很努力却缺乏信心。心理拘束投篮犹豫不决，从而大大影响投篮命中率。同时，当运动员缺乏自信心时，赛场上产生各种各样的心理障碍，运动员一旦产生这些情绪必然导致命中率的降低。

　　3.比分接近时对投篮命中率的影响 在一场比赛里，如果两队实力相当并且比分十分接近时，这种无形的心理压力往往会影响到投篮的节奏，动作节奏就是练习者在学习技术动作时，能够准确地判断出自己所处的空间位置，合理分配和把握动作进行的时间。如果投篮节奏一旦发生改变队员心理就会相应的发生变化，往往比较急躁，手感没有啦，手形也会发生改变，有时队员还会出现乱投的现象，使得命中率下降。

　　4.环境对投篮命中率的影响

　　面对一场比赛，特别是比较关键的比赛，运动员如果缺乏比赛经验，就难以适应比赛中环境的变化，并给自己强加种种精神压力，从而造成情绪波动，投篮动助的变形，影响投篮效果。在比赛中各种环境的变化，如：主声场观众的消极影响，裁判的漏判、错判，在不熟悉的场地上比赛，以及教练员和队友的语言刺激，都会分散注意力，产生消极情绪，影响投篮效果。

　　二、提高投篮命中率的训练

　　现代体育赛场上的心理之战：体育的飞速发展，竞赛日趋激烈。场上你争我抢，场下是科技的较量。运动技术正在精益求精。此时，心理训练被重视起来了

　　1.作好赛前的心理准备

　　队员的心理准备程度，往往取决于教练员和运动员一起对比赛重要性的认识，以及对对手身高、素质、防守特点的分析和部署程度，作为教练在赛前还要对运动员进行进一步的指导，尤其是要走出以住比赛失败的阴影，那就要认识到失利只是过去，认识到失利的教训是下次成功的“金钥匙”，相信自己平时训练打下的牢固基础。有时遇到曾经嬴过自己的对手要充分看到自己的进步和有利因素要认识到胜负不是一成不变的，应努力创造良好的转化条件，做到赛前目的明确，知己知彼。

　　2.加强自信心的训练

　　比赛中情况错综复杂、比赛失利、发挥失常等，都会引起运动员情绪波动。培养运动员自信心，要加强自信心的训练，既要重视每一次投篮，又要敢于投篮。要培养队员的抗挫折的能力，在比赛失利后。教练应及时给予鼓励和帮助，分析失败原因，利用“降低动作难度──克服心理障碍──完成技术动作”模式，使学生的自信心在这个过程中循序渐进地得到提高。还要在平时训练时多进行投篮比赛，使队员们得到成功感，用成功体现增强自信心，还可以在队员完成练习时，教练可以说：“投得好，投得真漂亮”等话语激励队员积极主动参与，增强信心。

　　3.加强适应干扰能力的训练

　　在有干扰的情况下，采用定时、定数、定点、定距离的投篮比赛，采用活动篮筐、小篮圈和硬度较大的篮筐、加重球的训练，在弱光的气候条件、强烈的噪声干扰下，采用以高防矮，在防守盖帽很强的对手面前等一些逆境情况下的投篮训练还要采取以多防少，有意加大身体碰撞的力度等方法，尤其是提高比赛的难度，采用比分相等、比分落后等情况下训练适应干扰能力的效果更好。

　　参考文献大佬们都在玩{精选官网网址: www.vip333.Co }值得信任的品牌平台!

　　[1]高毅勇.重视投篮意识的培养与训练[J].四川体育科学，1998.（4）.61-62

　　关键词：运动员 竞赛期 心理反应 兴奋 抑制 调节 信心 意志

　　心理训练、体能训练、技术训练、战术训练都有着同等重要的位置，是运动训练体系中不可缺少的重要组成部分。运动员不良的心理反应会直接影响比赛水平的发挥，那么，如何进行竞赛期的心理调整就成了广大体育教师关心的一个话题，也成了中小学生运动员不好克服的一道难题。

　　一、中小学生运动员竞赛期的几种心理表现

　　1.兴奋有余，抑制不足。有的中学生运动员距比赛还有一段时间就出现了一些不良的反应，主要表现为精神紧张、情绪高涨、跃跃欲试，迫切希望比赛的到来。这种过早的兴奋，不但会破坏训练节奏，而且还耗去了许多心理能量，使得心神疲惫。极度的兴奋往往会导致缺乏比赛经验的中小学生运动员出现一些不良反应，如血压上升、心跳加快、呼吸节奏短促、四肢颤抖、面色苍白、心神不定、尿频尿急、恐惧、焦虑不安、兴奋与抑制失衡、失眠等等。在此种状态下进行比赛，常常表现为注意力不集中、观察与判断出现盲区、思路不清晰、动作变形、心中慌乱、思维不敏捷、发挥失常等现象，这种现象属于精神过度紧张造成的异常反应。

　　2.缺少自信，丧失斗志。凡是缺乏信心、精神状态低迷、意志消沉、情绪低落的中小学生运动员，在比赛中一般都表现为：思维意识下降、反应能力迟钝、四肢无力、动作迟缓等，使自己意志消退、丧失斗志，缺少积极向上和顽强拼搏的精神，经常在比赛中得过且过、应付了事，将比赛成果拱手相让，甚至“不战而退”。

　　3.盲目乐观，漫不经心。主要表现为高估自己、自以为是、思维简单、心中浮躁，不愿冷静地去考虑问题、分析问题，对比赛的困难和复杂性估计不足，有侥幸取胜的心理，一旦在比赛中遇到挫折，情绪就会一落千丈、束手无策，导致被动的比赛局面。

　　二、应对策略

　　1.意志品质训练。比赛是非常艰苦的，尤其在运动负荷比较大的竞赛项目中，由于体力过于透支，经常出现疲惫不堪、精疲力尽的现象，感觉难以坚持下去，有中途“弃赛”的想法，若不具备顽强的意志品质，比赛就很难支撑下去，比赛“极点”就很难度过。所以要求中小学生运动员要有克服困难的决心和勇气，在训练时要遵循“三从一大”的训练原则（即：从难、从严、从实际出发，大运动量训练），培养他们吃苦耐劳、坚贞不屈的意志品质。加强意志品质训练与培养，是形成良好心理素质的前提，是取得运动成绩的基础。

　　2.消除紧张情绪，加强自我控制能力。一是采取游戏练习法、娱乐调节法、深呼吸补养法、瑜伽练习法、意念放松法等来缓解紧张的训练与比赛气氛，不断调节心态、调节情绪，排除一切思想杂念，缓解紧张的训练、比赛带来的压抑感和负面情绪，达到放松身心的目的。二是采取情感拉近法，给中小学生运动员创造一个和谐、融洽的练习环境与气氛，减缓赛前紧张的情绪。三是在比赛间歇时要进行心理放松，尽量减少心理能量消耗，多做一些放松性的拉伸练习与深呼吸等，为接下来的比赛进行能量储备，不断提高自控能力。

　　3.克服恐惧心理，增强自信心。临近比赛，可多进行一些模拟比赛，提高实战能力，让成功的体验增强自信心；要多鼓舞士气，发现优点应及时表扬，对存在的问题要耐心指导、循循善诱，设法给运动员树立威信、提高斗志、消除胆怯心理；要多进行分析，常言道“知己知彼方能百战百胜”，只有明确了比赛任务、了解了对手、知道了对方的技术特点和比赛风格，才能做到“有的放矢”，实施应对策略。

　　4.学会适应，排除干扰。要在与比赛相适应的环境条件下进行训练，尽快适应比赛的需要，如相匹配的地理位置、气候条件、体育场馆、体育器材，比赛气氛等。除此之外，还要考虑到各种复杂因素带来的影响，要设法排除观众、比赛纠纷等方面带来的干扰，不断提高比赛的适应能力。要保持高昂的士气，形成最佳的竞技状态和战斗力。

　　5.莫忽视睡眠与营养因素的重要性。良好的休息才能保证旺盛的精力，营养的合理摄入是良好身体条件的物质基础。只要食欲正常、睡眠充足，保证良好的生活规律，就能使运动员精力充沛、百战不殆。

　　6.要凝神聚力、跃跃欲试。常言道：“练兵千日，用兵一时。”比赛如同战场，只要调整好心态、充满信心，消除焦虑情绪和负性思维，不担心失败，不惧怕对手，就能有良好的表现；出彩的表现，往往在于精力集中、沉着冷静、反应及时、判断准确。同时还要把握比赛节奏，合理分配自己的体力，全身心地投入到比赛中去。

　　三、小结

　　实践证明：只要将心理训练与体能训练、技术训练、战术训练放到同等重要的位置，运动员在比赛中就一定能发挥出正常水平，反之就会受到影响；尤其双方在身体素质和技、战术水平比较均衡的情况下，若有健康的心理素质，比赛时获胜的几率就会增大。

　　参考文献

　　阳春三月，万物复苏，在旧历新年后，能够吸引国内体育舞蹈爱好者眼球的，莫过于3月9日在有“东方明珠”美誉的香港举行的2008香港IDSF亚洲太平洋体育舞蹈锦标赛(Hong Kong IDSF Asian PacificChampionships)和2008香港IDSF体育舞蹈公开赛(Hong KongIDSF Open)了，而作为第二届香港体育舞蹈节(The 2nd Hong KongDanceSport Festival)的重头戏，14个国家的冠军级选手的一番龙争虎斗，香港又淹没在热舞的狂潮之中。高调的开幕式 2008年3月1日，第二届香港体育舞蹈节开幕典礼在香港钻石山荷里活广场举行，拉开了全港三月热舞的序幕。舞蹈节以“舞在亚洲・亚洲在舞”为主题，由香港体育舞蹈联盟有限公司举办，并且获得了香港特别行政区体育委员会辖下的大型体育活动事务委员会授予“M”品牌(2004年11月12日起，香港大型体育活动事务委员会推出的一项制度健全的体育活动评定规则，获得“M”品牌的活动都会得到政府部门实质性的支持)。

　　受香港方面的邀请，中国体育舞蹈联合会派出2007年澳门亚洲室内运动会体育舞蹈比赛金牌选手沈宏／梁瑜洁、王为／陈金作为表演选手参加了开幕式。作为万众瞩目的明星，他们为开幕礼作了示范表演，令在场观众赞叹不已。香港体育舞蹈联盟有限公司主席叶赐伟表示：“我们十分高兴邀请到亚洲室内运动会金牌得主出席，为第二届香港体育舞蹈节打响头炮。”

　　随后，千金小姐齐跳舞・舞动荷里活广场，齐破健力士世界纪录・最多女子组合跳恰恰恰，女子组比赛及亲子组表演赛等一连串精彩节目亦宣告正式开始。活动不仅突破了传统的男女搭手共同跳舞的规则，更创出香港历史上最多女士齐跳恰恰的壮举。与此同时，女子组的拉丁舞比赛和亲子组的“恰恰恰表演赛”也举行得如火如荼。曾代表香港参加国际体育舞蹈比赛、只有11岁的邓家俊和9岁的屈雅汶也做了表演。 万众起舞的热潮中，3月9日举行的“舞在亚洲・亚洲在舞”的比赛更加令人期待。

　　香港与内地体育舞蹈对比

　　香港的体育舞蹈比赛由于后备力量以及参与的选手不多，在设项上比较单一，为了改变这一窘状，目前香港正在中小学推广体育舞蹈。与内地相比，香港体育舞蹈比赛有很多内容是值得学习和借鉴的，如周密的策划组织、宣传报道和比赛服务等。自从香港回归后，与内地的体育文化交流活动很多，特别是在香港有着良好群众基础的体育舞蹈，五年前香港就专门请中国体育舞蹈国家队去做过长达4天的表演，那次是我带队，所以印象特别深刻。这两年香港体育舞蹈协会改选后紧紧依靠特区政府搞活动，以后我们还会大力加强与香港的体育舞蹈交流。(尹国臣)

　　紧张好看的比赛

　　初春的香港天气格外清爽，沐浴着柔和的春风，3月9日，时尚热情的香港人终于迎来了期待已久的两大比赛。与以往不同，大赛的主办机构香港体育舞蹈联盟(HKDSA)把比赛安排在远离香港市中心的亚洲国际博览中心。中国体育舞蹈联合会秘书长尹国臣受邀担任了比赛的顾问，体育舞蹈国家队教练沈毅老师被IDSF选调为大赛的裁判。

　　比赛从上午9点开始，主要有国际公开组和亚太组两大组别，中国队的代表分别有标准舞选手沈宏／梁瑜洁、吴稚安／郑岑，拉丁舞选手范文博／陈世瑶、侯寅山／付，共四对选手，他们一出场，观众们就送出了热情的掌声和喊声，在这里，他们占据着得天独厚的主场优势。由于比赛赛程安排得比较紧密，锦标赛和公开赛的初赛、预赛、半决赛、决赛就交替进行，这对参加了两个组别比赛的选手而言，是对技术、心理、体能和临场发挥的多重挑战。

　　在标准舞的比赛中，沈宏／梁瑜洁一直表现得格外抢眼，裁判对他们更是青睐，他们如愿以偿地捧得了锦标赛的标准舞冠军，遗憾的是由于体力消耗太大，以致在公开赛的决赛时，他们显得有点力不从心，但他们仍然取得了第5名的不俗成绩。吴稚安／郑岑表现得也很抢眼，最后取得了锦标赛的第4名和公开赛的第6名。

　　与标准舞比赛不同，两对拉丁舞选手的表现却让人稍显忧虑，范文博／陈世瑶伤愈不久，状态还未达到在亚洲室内运动会和第17届全国体育舞蹈锦标赛时那般锐利，但他们的发挥还算稳定，获得了锦标赛的第3名和公开组的第8名，相信走出伤病的困扰后，他们会给所有人一个惊喜。侯寅山／付则因为状态不佳无缘公开赛的半决赛，在随后的锦标赛中，他们状态略有回升，取得了第9名。

　　为了增加人气，主办机构还在晚上的比赛中安排了多支群体的代表队作集体舞的表演，并且专门为这些代表队的舞迷送去了赠票，蜂拥而至的舞迷和观众也为当晚的决赛增添了几分拥挤和喧闹。由于曾参加了“舞动奇迹”的娱乐明星李诗韵、黄长兴、吴家乐、周家蔚也到场“秀”了一段体育舞蹈，现场也涌现出不少追星族，虽然他们用业余时间学习的体育舞蹈并不是那么地道，但他们的热情、敬业和对美的追求使人们真切地感受到体育舞蹈的魅力，现场掌声喝彩声不断。